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FEATURE
「shiori-conditionning」は宮崎県・美々津町で施術しております。海の見える広いお部屋でリラックスしながらストレッチを行います。出張もお受け致しますので、お気軽にお問合せください。
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personal stretch
ストレッチは大きく分類すると「パーソナルストレッチ」と「セルフストレッチ」に分けることができます。パーソナルストレッチとは、誰かにかけてもらうストレッチ。「静的ストレッチ」と言って、筋肉を深呼吸と共にゆっくり伸ばし、柔らかくすることによって可動域を広げます。セルフストレッチでは、どうしても身体を脱力しきれませんが、パーソナルストレッチは人にかけてもらうストレッチなので、リラックスした状態で無理なく筋肉を伸ばすことが出来ます。
パーソナルストレッチで期待できる効果
深呼吸を促しながら、ストレッチをすることでリラックス効果を得られます。睡眠の質UPも期待できます。自律神経を整えストレスを軽減し、心と体をリラックスすることができます。
慢性的な疲労感や体のコリ、ハリなどを改善し、疲れにくい身体をつくります。疲労回復、肩こり、腰痛、柔軟性の向上など期待でき、疲れにくい体に導きます。
基礎代謝UPも期待でき、ダイエットとの相乗効果もあります。冷え性、むくみの改善。老廃物のデトックス。柔軟性を上げて美しい姿勢。など様々な効果が期待できます。
TRAINER
shiori
ココロとカラダはつながっている。
パーソナルストレッチが皆様のココロとカラダに向き合うきっかけになること。そして、自分の持つ技術で、一人でも多くの方が健康に過ごせるようお役に立ちたいと思っております。
- パーソナルストレッチトレーナー歴5年
- 文部科学省後援 健康管理能力検定
- 3級生活リズムアドバイザー
- 2級健康リズムカウンセラー
- JSFCA公認マクロビオティックマイスター
- JIA公認マクロビソムリエ
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